Σάββατο, 13 Ιουλίου, 2024
ΑρχικήΣΥΝΤΑΓΕΣΠΙΤΕΣΑλμυρή πίτα χωρίς φύλλο με μπρόκολο

Αλμυρή πίτα χωρίς φύλλο με μπρόκολο

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΟΥ

Αλμυρή πίτα χωρίς φύλλο με μπρόκολο από την Αλεξάνδρα Ρίζου Καλοδήμα – Certified Yoga Instructor

mprokolopita

Ένα γρήγορο και πολύ εύκολο σνακ μας έστειλε η γλυκιά μας δασκάλα! Ιδανικό και για όσους προσέχουν την διατροφή τους. Σε αυτή την ωραία συνταγή μπορείς να “κρύψεις ” το μπρόκολο και έτσι να τη δοκιμάσουν ευχάριστα και τα παιδιά.

Με λίγα υλικά έχεις την πιο νόστιμη πιτούλα! Γάλα, αυγά, μπρόκολο, τυριά και είναι έτοιμη η μπροκολόπιτα ! Ένα ωραίο σνακ που θα μας χορτάσει! Δοκίμασέ τη!

pita me mprokol kai tyria

Θα χρειαστείς:

Υλικά

  • 1 μπρόκολο μόνο τις φουντίτσες (περίπου 500-600γρ.)
  • 1ποτήρι γάλα (240γρ)
  • 1αυγό
  • 250γρ. διάφορα τυριά (φέτα, γραβιέρα ότι έχετε)
  • 4-5 κ.σ. λάδι
  • αλάτι πιπέρι
  • 150γρ. αλεύρι

Εκτέλεση

  • Πλένουμε και κόβουμε τις φουντίτσες από το μπρόκολο
  • Ανακατεύουμε το γάλα με το αυγό
  • προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά
  • ανακατεύουμε σε χυλό
  • σε ταψάκι βάζουμε από κάτω μια λαδόκολλα
  • στρώνουμε το μείγμα
  • πασπαλίζουμε με λίγο κίτρινο τυρί
  • ψήνουμε στους 180°C  για  40΄περίπου
  • αφήνουμε να κρυώσει λίγο και κόβουμε

Στο instagram acount της Αλεξάνδρας μπορείς να βρεις μαζί με τα live yoga classes, εύκολες και υγιεινές συνταγές που τόσο μας αρέσουν!

Instagram:

Aleksandra Rizou Kalodima Εκπαιδευτής
⦁Certified Yoga Instructor(RYT 500h)
⧫Vinyasa flow, Ashtanga
⧫Insta-live yoga sessions weekly

Αλμυρή πίτα χωρίς φύλλο με μπρόκολο

Μπορείς ακόμα να δεις:

Μπάρα παγωτού μόνο με 4 υλικά

Το πιο εύκολο χειμωνιάτικο smoothie

Smoothie με χυμό βύσσινο και φρούτα του δάσους

Healthy μερέντα … από γλυκιά κολοκύθα!

Cinnamon Rolls -πανεύκολη συνταγή για πρωινό

Banoffee διαίτης

Μπισκότα σοκολατένια και νηστίσιμα!

Τα “super” σοκολατάκια

Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης

Η σημασία των σνακ στη Νηστεία

Για να βλέπεις ότι νέο ανεβάζουμε μπορείς να μας ακολουθήσεις στο :

facebook:https: //www.facebook.com/justlife.gr/
instagram:https://www.instagram.com/justlife.gr/
youtube: https://bit.ly/2VKvXRV
pinterest:https://gr.pinterest.com/justlifegreece/

RELATED ARTICLES

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments