Αλμυρή πίτα χωρίς φύλλο με μπρόκολο από την Αλεξάνδρα Ρίζου Καλοδήμα – Certified Yoga Instructor
Ένα γρήγορο και πολύ εύκολο σνακ μας έστειλε η γλυκιά μας δασκάλα! Ιδανικό και για όσους προσέχουν την διατροφή τους. Σε αυτή την ωραία συνταγή μπορείς να “κρύψεις ” το μπρόκολο και έτσι να τη δοκιμάσουν ευχάριστα και τα παιδιά.
Με λίγα υλικά έχεις την πιο νόστιμη πιτούλα! Γάλα, αυγά, μπρόκολο, τυριά και είναι έτοιμη η μπροκολόπιτα ! Ένα ωραίο σνακ που θα μας χορτάσει! Δοκίμασέ τη!
Θα χρειαστείς:
Υλικά
- 1 μπρόκολο μόνο τις φουντίτσες (περίπου 500-600γρ.)
- 1ποτήρι γάλα (240γρ)
- 1αυγό
- 250γρ. διάφορα τυριά (φέτα, γραβιέρα ότι έχετε)
- 4-5 κ.σ. λάδι
- αλάτι πιπέρι
- 150γρ. αλεύρι
Εκτέλεση
- Πλένουμε και κόβουμε τις φουντίτσες από το μπρόκολο
- Ανακατεύουμε το γάλα με το αυγό
- προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά
- ανακατεύουμε σε χυλό
- σε ταψάκι βάζουμε από κάτω μια λαδόκολλα
- στρώνουμε το μείγμα
- πασπαλίζουμε με λίγο κίτρινο τυρί
- ψήνουμε στους 180°C για 40΄περίπου
- αφήνουμε να κρυώσει λίγο και κόβουμε
Στο instagram acount της Αλεξάνδρας μπορείς να βρεις μαζί με τα live yoga classes, εύκολες και υγιεινές συνταγές που τόσο μας αρέσουν!
Instagram:
Aleksandra Rizou Kalodima Εκπαιδευτής
⦁Certified Yoga Instructor(RYT 500h)
⧫Vinyasa flow, Ashtanga
⧫Insta-live yoga sessions weekly
Αλμυρή πίτα χωρίς φύλλο με μπρόκολο
Μπορείς ακόμα να δεις:
Το πιο εύκολο χειμωνιάτικο smoothie
Smoothie με χυμό βύσσινο και φρούτα του δάσους
Healthy μερέντα … από γλυκιά κολοκύθα!
Cinnamon Rolls -πανεύκολη συνταγή για πρωινό
Μπισκότα σοκολατένια και νηστίσιμα!
Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης
Η σημασία των σνακ στη Νηστεία
Για να βλέπεις ότι νέο ανεβάζουμε μπορείς να μας ακολουθήσεις στο :
facebook:https: //www.facebook.com/justlife.gr/
instagram:https://www.instagram.com/justlife.gr/
youtube: https://bit.ly/2VKvXRV
pinterest:https://gr.pinterest.com/justlifegreece/
