Μάφινς κακάο με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
Τη δική της συνταγή μας έστειλε η φίλη μας Ιωάννα για αυτά τα υπέροχα muffins!
Για ένα γρήγορο σνακ, με τον καφέ μας, για τα παιδιά στο σχολείο, πεντανόστιμα και υγιεινά μάφινς για όλες τις ώρες!
Θα χρειαστείς:
Υλικά
- 4 μπανάνες πολύ ώριμες
- 2 κ.σ. φυσικό κακάο
- 2κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 150γρ. βρώμη αλεσμένη
- Μια χούφτα καρύδια αλεσμένα
- Μια χούφτα κράνμπερι
- 1κ.σ λιναρόσπορο
Εκτέλεση
- μουλιάζουμε τον λιναρόσπορο σε λίγο νεράκι(10 λεπτά) πριν το ρίξουμε στη ζύμη
- λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι
- αλέθουμε τη βρώμη και τα καρύδια
- προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά
- ρίχνουμε το μείγμα μας στις θήκες του μάφιν
- ψήνουμε στις αντιστάσεις στους 180°C για 15΄λεπτά περίπου
Καλή απόλαυση!
Μάφινς κακάο με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
Μπορείς ακόμα να δεις:
Το πιο εύκολο χειμωνιάτικο smoothie
Smoothie με χυμό βύσσινο και φρούτα του δάσους
Healthy μερέντα … από γλυκιά κολοκύθα!
Cinnamon Rolls -πανεύκολη συνταγή για πρωινό
Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης
Η σημασία των σνακ στη Νηστεία
Για να βλέπεις ότι νέο ανεβάζουμε μπορείς να μας ακολουθήσεις στο :
facebook:https: //www.facebook.com/justlife.gr/
instagram:https://www.instagram.com/justlife.gr/
youtube: https://bit.ly/2VKvXRV
pinterest:https://gr.pinterest.com/justlifegreece/
