Αρχική ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης

Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης

Από

29/10/2019

-HOMEMADE OAT BREAKFAST-

Ο τρόπος είναι απλός και εύκολος.

Γνωρίζοντας ότι τα επεξεργασμένα δημητριακά στις υπεραγορές περιέχουν αρκετή ποσότητα σακχάρων και άλατος, μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου δημητριακά χωρίς ζάχαρη ή αλάτι για εσένα κι όλη την οικογένεια.

Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης χωρίς ζάχαρη ή αλάτι…

Θα χρειαστείτε μόνο:

Υλικά

1) Πίτουρο Βρώμης.

2) Αποξηραμένα Κράνμπερις ή σταφίδες χωρίς ζάχαρη.

3) Αποξηραμένα Γκότζι μπέρις χωρίς ζάχαρη.

4) Ανάλατους ξηρούς καρπούς πχ. αμύγδαλα/καρύδια.

5) Κανέλα Κεϋλάνης.

Συνταγή:

Αρχικά φτιάχνω τα «δικά μου δημητριακά»

Σε ένα μπολ, αδειάζω την βρώμη και προσθέτω κανέλα Κεϋλανης, γκότζι μπέρι, κράνμπερι και σπασμένα αμύγδαλα!
Ανακινώ το μπολ και έτσι έχω έτοιμα δημητριακά πρωινού βρώμης με γεύση. Μπορώ να προσθέσω ακόμη και κακάο στο μείγμα στη θέση της κανέλας για να πετύχω μία σοκολατένια γεύση.
Αφού πλέον έχω έτοιμα δημητριακά, μπορώ να τα συνδυάσω με άπαχο γάλα ή γιαούρτι ή και με smooothie ( π.χ μείγμα μπανάνας με γάλα/ γιαούρτι) για όσους θέλουν πιο πλούσιο πρωινό.

Στην συγκεκριμένη συνταγή φτιάχνουμε smoothie κι έτσι:

χτυπήσαμε στο μπλέντερ 1 παγωμένη μπανάνα με γάλα επιλογής (εγώ χρησιμοποιώ κατσικίσιο άπαχο βιολογικό).
Προσθέτουμε 3κ. σούπας ανάμεικτη βρώμη και έτοιμο το super energy breakfast!