Ψωμάκι από βρώμη και ξηρούς καρπούς από την Ιωάννα Ορφανού Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc.
Μια γρήγορη θρεπτική συνταγή που θα βοηθήσει μεταξύ άλλων και στην βελτίωση της εντερικής μας λειτουργίας !
Υλικά
- 135γρ βρώμη τριμμένη
- 135γρ αμύγδαλο τριμμένο
- 90γρ καρύδι τριμμένο
- 1/2 κγ αλάτι
- 1 κγ baking powder
- 1/4 κγ σόδα
- 217 γρ νερό
- Κολοκυθόσποροι
Εκτέλεση
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το μείγμα να γίνει πηχτό.
- Σε μια ορθογώνια φόρμα βάζουμε αντικολλητικό χαρτί και αδειάζουμε το μείγμα μας.
- Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 35-40’ ανάλογα το φούρνο.
Ευχαριστούμε την υπέροχη Βασιλική για την συνταγή!
Καλή επιτυχία!
Ψωμάκι από βρώμη και ξηρούς καρπούς
E-diet: Διατροφή εξ αποστάσεως.
Instagram: io_nutri
Fb: ioanna.orfanou.diet
Μπορείς ακόμα να δεις:
Healthy μερέντα … από γλυκιά κολοκύθα!
Cinnamon Rolls -πανεύκολη συνταγή για πρωινό
Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης
Η σημασία των σνακ στη Νηστεία
Για να βλέπεις ότι νέο ανεβάζουμε μπορείς να μας ακολουθήσεις στο :
facebook:https: //www.facebook.com/justlife.gr/
instagram:https://www.instagram.com/justlife.gr/
youtube: https://bit.ly/2VKvXRV
pinterest:https://gr.pinterest.com/justlifegreece/
