Μην υπερφορτώνεις τις διακοπές σου Πως να καταφέρεις να μην ''υπερφορτώσεις'' τις διακοπές σου.. Οι διακοπές που τόσο περιμένεις και λαχταράς για μήνες και που είναι η πνευματική σου απόδραση σε κάποιες πιεστικές στιγμές του χειμώνα, καλείσαι να βρεις τον τρόπο έτσι ώστε να μειώσεις την πίεση που νιώθεις, χωρίς...
Ψυχική ανθεκτικότητα .. και πολλά μπορείς να "διαβείς"! Υπάρχει ψυχική ανθεκτικότητα ? Και ποιοι τυχεροί την έχουν ? Κι όμως ναι υπάρχει και φαίνεται ότι αρχικά φτιάχτηκε ή είναι προνόμιο των παιδιών και των νέων που όμως για καλή τύχη όλων , μπορείς κι εσύ ως ενήλικας να την αποκτήσεις ή...
Μάθε πως να μην τα παρατάς.. Ζούμε σε έναν κόσμο που όλα τριγύρω διαφημίζονται και προωθούνται ως στιγμιαία, ως άμεσα και χωρίς απαραίτητα να χρειάζεται να περιμένεις ή να προσπαθήσεις πολύ. Κάπως έτσι δε θα ήταν παράξενο αν σε κάτι που προσπαθείς, το παρατήσεις πιο εύκολα και να πας παρακάτω...
Μπισκότα σοκολατένια και νηστίσιμα από την  Ιωάννα Ορφανού Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc. Υλικά για 20 μεγάλα μπισκότα 1 ποτ. αλεύρι ολικής 1 ποτ. βρώμη σε νιφάδες 1/2ποτ. ελαιόλαδο 2 πορτοκάλια( χυμός) και 1κ.σ σόδα. 2κ.σ μέλι /στέβια 1κ.γλ Κανέλα 2 μπανάνες ώριμες. 1 χούφτα μαύρη σταφίδα 1/2 κουβερτούρα τριμμένη Εκτέλεση 1) Σε ένα...
Η ευγνωμοσύνη μεταμορφώνει το μέσα μας.. από  Ναταλία Βαλαμουτοπούλου Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Ομαδική Αναλύτρια   Αν αγωνιζόμαστε για ένα καλύτερο , πιο ανθρώπινο περιβάλλον, η αρχή χρειάζεται να γίνει από τον καλύτερο εσωτερικό κόσμο που μπορεί ο καθένας να χτίσει. Η θεραπεία του ατόμου ξεκινά πάντα με την αποδοχή εαυτού για...
Μικρά μυστικά για να βάζετε τη χαρά στην κάθε σας μέρα από  Ναταλία Βαλαμουτοπούλου Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Ομαδική Αναλύτρια Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με μια αρχή, αυτή που λέει ότι η χαρά και η ευτυχία δεν είναι κάτι που έρχεται και μας χτυπά την πόρτα, είμαστε εμείς αυτοί που ανοίγουμε και...
Healthy μερέντα ... από γλυκιά κολοκύθα! Από την  Ιωάννα Ορφανού Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc. Ίσως η πιο νόστιμη υγιεινή μερέντα/νουτέλα/πραλίνα φουντουκιού (ή όπως αλλιώς συνηθίζετε να την αποκαλείται) ,που θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους. Συνταγή που κυκλοφορεί πολύ σε vegan sites του εξωτερικού! Κολοκύθα; Ναι όντως κολοκύθα! Όχι μόνο για τα θρεπτικά...
Χριστουγεννιάτικες ιδέες διακόσμησης για το σπίτι από τη Χρύσα Δείνα | διακοσμήτρια | Decorate with Chrysa Φτάνουμε πια στον πιο γιορτινό μήνα του χρόνου τον Δεκέμβριο. Ένα μήνα που σε όλο τον κόσμο οι πόλεις,  οι δρόμοι, τα καταστήματα, τα σπίτια στολίζονται με τον πιο όμορφο και εντυπωσιακό τρόπο για...
Healthy μακαρονάδα με λευκή σάλτσα και λαχανικά από την Ιωάννα Ορφανού Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc. Mπορείτε να συνοδεύσετε το πιάτο με κοτόπουλο, γαρίδες ή γαλοπούλα. Υλικά (για 2 μερίδες) 2/3 πακέτου πένες 1/2 μπρόκολο 1κ.γλ σκόρδο τριμμ. 1-2 Κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα 2κ.σ τυρί κρέμα light της αρεσκείας σας 200γρ γάλα άπαχο 1,5% 1κ.γλ...
Cinnamon Rolls -πανεύκολη συνταγή για πρωινό από την  από την Ιωάννα Ορφανού Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc. Αγαπημένη, πανεύκολη συνταγή για πρωινό ή brunch που θυμίζει Πήλιο και μυρίζει κανέλα! Υλικά (για 10 τεμάχια-2 μερίδες) 3 μήλα (μέτρια)  2 τορτίγιες ολικής (45cm) 1κ.σ μέλι βιολογικό (στο ψήσιμο)  4κ.γλ πετιμέζι χωρίς ζάχαρη (1κ.γλ γαρνίρισμα...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
19ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Latest Posts