ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης -HOMEMADE OAT BREAKFAST- Ο τρόπος είναι απλός και εύκολος. Γνωρίζοντας ότι τα επεξεργασμένα δημητριακά στις υπεραγορές περιέχουν αρκετή ποσότητα σακχάρων και άλατος, μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου δημητριακά χωρίς ζάχαρη ή αλάτι για εσένα κι όλη την οικογένεια. Φτιάξε τα...

Καλοκαιρινά φρούτα πηγή βιταμινών Τα καλοκαιρινά φρούτα μας προσφέρουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε τις ζεστές ημέρες .Σημαντική πηγή βιταμινών του οργανισμού μας! Ας δούμε μερικά από αυτά. Σύκο Το σύκο ένα από τα πιο νόστιμα αυγουστιάτικα φρούτα με μόλις 30 θερμίδες ανά φρούτο.  Οι...

Καλοκαιρινά φρούτα και τα οφέλη τους Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και τι πιο ωραίο από δροσερά διαλείμματα για μπάνια συνοδεύοντάς τα με φρούτα!! Ποια είναι όμως τα καλοκαιρινά φρούτα και ποια τα οφέλη τους; Τα κύρια καλοκαιρινά φρούτα είναι: καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο, βερίκοκο,...

Διατροφή και Πανελλήνιες Οι πανελλήνιες εξετάσεις είναι προ των πυλών . Μια αρκετά στρεσογόνα περίοδος για τους μαθητές . Κλειδί της επιτυχίας είναι η υπομονή , επιμονή και η ισορροπία . Σε όλα αυτά η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο . Στόχος της διατροφής είναι η ενίσχυση...

Η σημασία των σνακ στη Νηστεία Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας πλησιάζει ακόμη και για όσους δεν νήστεψαν από την πρώτη ημέρα της Σαρακοστής. Είτε μιλώντας για διατροφή κατά την νηστεία, είτε για vegan διατροφή, το πρότυπο αυτό φαίνεται να έχει τρία πολύ σημαντικά χαρακτηριστικά: 1) Βελτίωση της...

Παιδιά και σωστή διατροφή Πρότυπο για τα παιδιά μας Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά έχουν την τάση να μιμούνται τις διατροφικές  συνήθειες των γονιών τους. Αν τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, πολύ πιθανό και τα παιδιά...

6 "super" φρούτα του χειμώνα Τα τελευταία χρόνια έχει μπει στο λεξιλόγιό μας, ο όρος  "υπερτροφή" ή "super foods" Φυσικά και τα φρούτα ανήκουν σε αυτή την κατηγορία ως «Super», αρχικά γιατί παρέχουν στον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά αλλά ταυτόχρονα ένζυμα και αντιοξειδωτικά, που είναι επίσης...

Διατροφή και ιώσεις Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην θωράκιση του οργανισμού και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος . Αυτό μπορεί να γίνει με πέντε απλές καθημερινές συνήθειες. Τρώμε αρκετά και σωστά. Προσπαθήστε να κάνετε συχνά και μικρά γεύματα για να λάβετε την ενέργεια που χρειάζεστε....