Η αγάπη φτιάχνει γερές βάσεις . Γράφει η Ναταλία Βαλαμουτοπούλου Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Τα ''δυνατά'' ζευγάρια ξέρουν να αντέχουν στον χρόνο , γιατί έχουν γερές συνήθειες.. Τα λεγόμενα δυνατά ζευγάρια , ξεχωρίζουν και τα διακρίνεις γιατί μπορούν και καταφέρνουν καλά να διατηρούν ένα υψηλό επίπεδο ευεξίας, συντροφικότητας και αντοχής στις προκλήσεις...
Αφιέρωσε λίγο χρόνο και για σένα γράφει η Νεκταρία Κωνσταντίνου καθηγήτρια Φυσικής Aγωγής, Personal Trainer Επιστροφή μετά τις διακοπές……… Όσο πλησιάζει η ώρα της επιστροφής, τόσο σε καταβάλει το άγχος του γυρισμού στην δουλειά. Το συναίσθημα είναι απολύτως φυσιολογικό. Γέμισες μπαταρίες, ανανεώθηκες και μπορεί οι διακοπές να τέλειωσαν, αλλά κάθε μέρα είναι μοναδική. Ένα χαμόγελο  μπορεί...
Διατροφή και ξηρό δέρμα το χειμώνα Γράφει η Κατεργάρη Υβόνη Διαιτολόγος Διατροφολόγος Το δέρμα μας το χειμώνα έχει δυο εχθρούς, το κρύο και τις συνήθειες που αποκτούμε λόγω του κρύου. Λόγω της μειωμένης θερμοκρασίας, έχουμε την τάση να αυξάνουμε την θερμοκρασία του νερού στο ντους, απομακρύνοντας έτσι τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας...
Στόχοι ή resolutions ?... ή όλα μαζί κι εσύ πρωτίστως πρώτα απ΄όλα ?!! Γράφει η Ναταλία Βαλαμουτοπούλου Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Μπορεί να είσαι από αυτούς τους ανθρώπους που κάθε χρόνο θα βάλουν στόχους με τη νέα χρονιά που θα έρθει, έτσι γιατί...όλοι αυτό κάνουνε και είθισται κι εσύ. Έλα ντε όμως που...
Οι γιορτές πέρασαν.Γιατί να μείνουν τα κιλά; γράφει η Νεκταρία Κωνσταντίνου καθηγήτρια Φυσικής Aγωγής, Personal Trainer Τις εβδομάδες των Χριστουγέννων αφήνουμε τον εαυτό μας στα πλαίσια της ευρύτερης ευθυμίας να βγει λίγο από το πρόγραμμα του και να κάνει μικρές ή μεγαλύτερες παρασπονδίες , τρώγοντας μεγαλύτερες ποσότητες και πολλά γλυκά. Ίσως...
Τα "super" σοκολατάκια από την Ιωάννα Ορφανού, Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc. Και τα αποκαλώ έτσι καθώς είναι στολισμένα με superfoods! Χρησιμοποιήστε μαύρη σοκολάτα ή κουβερτούρα.. Κάθε κουβερτούρα μας δίνει περίπου 10 σοκολατάκια. Για τα "super" σοκολατάκια θα χρειαστείτε: 1 μαύρη κουβερτούρα Goji berries Αμύγδαλα ή καρύρια Ηλιόσπορο ή κολοκυθόσπορο Cranberries Συνταγή Λιώνουμε...
Μια ιστορία φτιαγμένη από γράμματα ''ΚΕΦΑΛΑΙΑ'' και ''μικρά'' που γράφτηκε για σένα... Τα παιχνίδια αρέσουν σε όλους μας, μα κάπου το ξεχάσαμε μεγαλώνοντας και το θυμόμαστε ίσως σε τίποτα συναναστροφές με μικρά παιδιά ή κάτι Χριστούγεννα που μας επιτρέπουμε να ξαναγίνουμε παιδιά για κάποιες στιγμές. Σήμερα θα παίξουμε λίγο με τα...
Η σχέση του σώματός μας με εμάς και την κοινωνία μας “I am obsessed with becoming a woman comfortable in her own skin”, με άλλα λόγια είμαι απορροφημένη στο σκοπό μου: να γίνω μια γυναίκα άνετη με το σώμα μου. Πόσες άραγε έχετε αναρωτηθεί αν είστε άνετες με τον εαυτό σας,...
Μαθαίνοντας από τα παιδιά το.... θάρρος!ι Αν θα μπορούσαμε να αντιμετωπίζουμε πολλά πράγματα, όπως όταν ήμασταν παιδιά, τότε ο κόσμος μέσα μας και γύρω μας θα ήταν διαφορετικός,οι σχέσεις μας σε όλες τις εκφάνσεις τους ,επαγγελματικές, προσωπικές, φιλικές, τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα θα είχαν άλλη μορφή. Κι όλα...
Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης -HOMEMADE OAT BREAKFAST- Ο τρόπος είναι απλός και εύκολος. Γνωρίζοντας ότι τα επεξεργασμένα δημητριακά στις υπεραγορές περιέχουν αρκετή ποσότητα σακχάρων και άλατος, μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου δημητριακά χωρίς ζάχαρη ή αλάτι για εσένα κι όλη την οικογένεια. Φτιάξε τα δικά σου δημητριακά πρωινού βρώμης...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
16ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Latest Posts